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HEAL Yourself | Psychologin empfiehlt.

 

Emotionen und Gefühle 

Der entscheidende Schlüssel auf Deiner Heilungs- und Wachstumsreise

 

Emotionen verstehen und annehmen

 

Hast Du schon einmal versucht, Ängste, Ärger, Sorgen oder andere Emotionen mit Deinem bewussten Verstand zu überwinden?

Dann hast Du wahrscheinlich eine der folgenden Bewältigungsstrategien angewandt: die Verleugnung oder Unterdrückung, indem Du Deine Gefühle aus Deinem Bewusstsein verdrängt hast; oder durch Ablenkungen im Alltag, indem Du Dich einer sehr intensiven Tätigkeit gewidmet hast, sodass Du die negativen Emotionen nicht mehr wahrzunehmen brauchtest.

War es dann vielleicht auch so, dass Du festgestellt hast, dass Dir dies eine gewisse Zeit lang geholfen hat, sich besser zu fühlen, jedoch die negative Emotion nicht für immer beseitigt werden konnte? Ausgerechnet diese erwähnten Bewältigungsstrategien führen eben dazu, dass das Unterdrücken von z.B. Wut oder Ärger, genau dieser Emotion nur noch mehr Kraft verleiht, da Dein Unbewusstes dieses Gefühl noch tiefer vergräbt.

 

Gerade bei tief verwurzelten Emotionen oder Sorgen verhält es sich dann so, als wenn Du im Grunde nur eine alte Wand mit frischer weißer Farbe übermalst, ohne sie vorher abgeschliffen und grundiert zu haben – was passiert, ist, dass die draufgepinselte Farbe nicht lange halten wird.

Wenn Du Dich zerstreust oder Dich zwanghaft ablenkst, indem Du exzessiv Sport treibst, zu viel trinkst, Drogen nimmst, immer häufiger PC-Games spielst und kein Ende finden kannst, ein Workaholoic wirst oder Dich auf ein Hobby stürzt, umschiffst Du im Grunde das häufig unbewusste Problem – es wird nicht verschwinden, wenn man sich vor ihm versteckt.

 In diesem Sinne ist es wichtig zu erkennen, dass, wenn Du weiterhin bewusst versuchst, Deine Emotionen oder auch Überzeugungen wegzudrücken, Du im Grunde nur gegen Dich selbst kämpfst. Der Widerstand gegen die Emotion wird weiter und weiter erhöht.

 

Wenn Du nun lernst, achtsam innezuhalten und mehr und mehr nach innen zu schauen, Dich und Deine Gedanken- und Gefühlswelt besser kennzulernen und mit Deinem Unbewussten richtig zu kommunizieren, wirst Du erfahren, wie sich Emotionen besser bewältigen lassen und Du kaum noch oder weniger intensiv auf die im Alltag für Dich typischen Stresssitutionen reagierst. Auch lassen sich dadurch negative Programmierungen verändern, ebenso wie die mentalen und physischen Gesundheitsprobleme, die sie verursachen. Das bedeutet ganz konkret, eben diese für Dich negativen Emotionen und destruktiven Überzeugungen sowie auch die traumatischen Erinnerungen erst einmal zu erkennen und sie zu akzeptieren und v.a. sie zuzulassen, d.h. sich zu erlauben, diese wertfrei wahrzunehmen und zu empfinden.

 

Bei positiven Emotionen, wie z.B. Freude und Euphorie, widmen wir uns ihnen in den meisten Fällen mit voller Hingabe, genießen sie, fühlen sie vollends - körperlich und seelisch – und sind innerlich mit ihnen verbunden. Aber was passiert nun, wenn wir die für uns negativen Emotionen wahrnehmen? Genau, wir wenden oft eines der oben erwähnten Strategien an, um sie ja nicht spüren zu müssen. Dies ist ein Abwehrmechanismus, da wir diese Emotion, wie z.B. Wut, als eindeutig negativ bewerten und sie deshlab schnellstmöglich zum Verschwinden bringen wollen.

Auch diese Emotionen, von uns negativ bewertet, sind genauso wichtig und gehören zu unserem Dasein wie die von uns positiv bewerteten Emotionen. Sie wollen ganz genauso wahrgenommen und gewürdigt werden und mit Hingabe angenommen werden als das, was sie sind. Emotionen, negativ wie positiv, sind Botschaften unserer Seele. Sie sind die Essenz unseres Lebens.

 

Entscheidend ist in diesem Prozess, den wir wieder neu erlernen können, diese für uns nicht erwünschten Emotionen in voller Gänze, wertfrei und einfühlsam zu fühlen. Eben genau das zu empfinden, was sich in dem gegebenen Moment zeigen möchte. Um somit auch zurückliegende psychische, emotionale Schmerzen und unverarbeitete emotionale Wunden anschauen, verarbeiten und letztendlich integrieren zu können. Dies ist ein Teil des heilsamen Weges. Diesen Weg mutig und für sich zu beschreiten, ist sicher ein nicht immer einfacher Weg im eigenen Erkenntnis- und Weiterentwicklungsprozess, aber dafür so lohnenswert.

 

PLAYLIST auf YouTube:  EMOTIONEN - Das solltest Du unbedingt wissen!

 

      

 

"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit

ist alles nichts." 

  Arthur Schopenhauer

 

 

"Gesundheit bekommt man nicht im Handel,

sondern durch den Lebenswandel."

Sebastian Kneipp